Coincidiendo con el solsticio de verano en el hemisferio norte, el 21 de junio se celebra el Día Internacional del Sol. Este astro sustenta a casi todas las formas de vida en la Tierra y proporciona la temperatura adecuada para vivir en nuestro planeta. Además, el sol ofrece un montón de beneficios sobre nuestro organismo como un incremento de la respuesta inmunológica, estimulación de las terminaciones nerviosas, mejora del sistema cardiovascular y respiratorio, promueve la síntesis de vitamina D que ayuda a calcificar los huesos o una mejora en la respuesta muscular, entre otros muchos puntos positivos.
Sin embargo, es bien sabido que el Sol también tiene sus peligros para cualquier ser vivo. Estos peligros, además, se han incrementado por el agotamiento de la capa de ozono, que se encarga precisamente de protegernos de la radiación ultravioleta (UV) nociva del sol. En esta entrada de blog “¿Sabías que la exposición al sol es causante de más del 70% de los signos de envejecimiento?” ya te explicamos las diferentes radiaciones que emiten el sol y sus efectos en nuestra piel, así que te aconsejamos leerlo para entenderlo mejor.
Hoy queremos repasar algunos de los riesgos del sol en nuestro organismo, muchos de los cuales se pueden prevenir controlando nuestra exposición al sol o haciéndolo con la protección adecuada.
Impacto sobre la piel
¿Qué riesgos hay?
La piel es sin duda la más castigada por el sol. Pueden aparecer eritemas (enrojecimiento de la piel expuesta al sol y precede a la quemadura), quemaduras de primer y segundo grado, cáncer de piel (carcinoma y melanoma), envejecimiento prematuro de la piel y otras dolencias en la piel.
De hecho, un tercio de los diagnósticos de cáncer son de piel, y tiene una incidencia al alza. Un diagnóstico precoz es fundamental para detectar el cáncer a tiempo y poder actuar en consecuencia. Para ello, puedes hacerte una autoexploración siguiendo la regla ABCDE, que consiste en observar tus lunares, manchas o cualquier otra lesión en la piel guiándote por:
Asimetría
Bordes irregulares
Color variado
Diámetro superior a 6mm
Evolución (cambio de apariencia)
¿Sabías que hay algunos medicamentos que se deterioran en contacto con la luz solar? Por eso es importante protegerlos y almacenarlos correctamente, especialmente si hacemos algún viaje. De la misma manera que hay medicamentos fotosensibles, también hay medicamentos fotosensibilizantes: son aquellos que si los combinamos con los rayos ultravioleta pueden provocar alguna reacción cutánea (manchas, quemaduras, ampollas, urticaria, etc). Aquí te dejamos un listado a tener en cuenta:
• Anticonceptivos orales
• Antidepresivos, como fluoxetina o paroxetina.
• Antiinflamatorios no esteroideos, por ejemplo ibuprofeno.
• Antihipertensivos, por ejemplo enalapril, losartán, amlodipino.
• Antihistamínicos: ebastina, loratadina o cetirizina. Son de especial riesgo las cremas con antihistamínicos tópicos, como difenhidramina, usada para las picaduras de mosquitos.
• Antiulcerosos, como omeprazol o ranitidina.
• Benzodiazepinas.
• Diuréticos: furosemida.
• Hipolipemiantes, como las estatinas.
• Retinoides: isotretinoína o ácido retinoico.
¿Cómo evitarlos?
En verano, evitar la exposición en las horas de más incidencia solar, es decir, de 11h a 16h. Siempre que te expongas al sol hazlo con un fotoprotector de amplio espectro adecuado para tu tipo de piel y aplícalo uniformemente. Recuerda reaplicarlo cada 2 horas o después de cada baño.
¿Alguna vez te has preguntado qué significa el factor de protección solar (SPF15, SPF30, SPF50+, etc.)? Lo cierto es que este número hace referencia al número de veces que el protector aumenta la resistencia natural de tu piel ante quemaduras solares. Es decir, aplicando un fotoprotector con SPF30 tu piel tardará 30 veces más en quemarse que si no te hubieras puesto ninguna protección.
Fotoprotectores con SPF30:
Fuera de stock
Fuera de stock
Fuera de stock
Fotoprotectores con SPF50:
Fuera de stock
Fuera de stock
Fuera de stock
Impacto sobre los ojos
¿Qué riesgos hay?
Una excesiva exposición al sol puede provocar daños en los párpados, quemaduras en la córnea (fotoqueratitis y conjuntivitis), cataratas, degeneración macular, diversas lesiones en la retina que pueden desencadenar ceguera, etc. Según la OMS, el 20% de los casos de cataratas están relacionados directamente con la exposición solar. Y el mismo organismo declara que tres millones de personas pierden la vista cada año por una excesiva exposición al sol.
¿Cómo evitarlos?
Lo más sencillo es regulación de las horas de exposición a la luz solar y sobre todo a la radiación ultravioleta, que es la más nociva para nuestros órganos. Además, recuerda usar sombrero, gorra o visera o bien una gafas de sol homologadas y autorizadas por la Unión Europea (marca CE).
Te recordamos que los más vulnerables son las personas con ojos claros, los niños y los pacientes operados de cataratas.
Otros impactos en nuestro organismo
La sobreexposición a la radiación ultravioleta del sol inhibir el buen funcionamiento del sistema inmunitario. Esto hace que algunas personas tengan efectos como una disminución de la respuesta a las vacunas, un aumento de sensibilidad a la luz solar o reacciones a algunos medicamentos.
Si bien es cierto que el sol tiene beneficios sobre nuestra salud, también es importante tomar precauciones cuando estamos expuestos a los rayos ultravioletas. Protegerse del sol es imprescindible en verano cuando estamos más expuestos de forma directa a la radiación solar. Sin embargo, también es importante hacerlo en invierno, en días nublados o incluso en la nieve. Desde la Farmacia de la Estación de Sants te recomendamos que renueves tu fotoprotector para evitar que haya perdido su eficacia. En nuestra tienda online encontrarás cientos de ofertas en solares y, si lo prefieres, puedes visitarnos para poder recomendarte el producto que más se adapte a tu piel y tus circunstancias. ¡Te esperamos!
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