¿Necesitas un detox después de las fiestas?

¿Sabías que el consumo de alcohol aumentó durante el confinamiento por la pandemia del coronavirus? La soledad, el aburrimiento o el hecho de estar todo el día en casa hicieron que mucha gente recurriera a este hábito tan poco saludable. De hecho, en España la compra de cerveza aumentó un 78% durante las dos primeras semanas de confinamiento, según el análisis semanal de Gelt.

A esto falta sumarle, además, las fiestas navideñas que acabamos de celebrar, que también suelen ser una excusa para beber más alcohol de lo habitual.

Todos estos excesos, sumados a otros factores como el sedentarismo, el estrés o la falta de sueño pueden hacer que tu hígado se sienta sobrecargado. Si te sientes más cansado, con retención de líquidos o con dolor de cabeza es probable que necesites detoxificar tu hígado.

Como sabrás, el hígado es el órgano encargado de eliminar las toxinas de nuestro cuerpo, además de ayudar a digerir las grasas y almacenar nutrientes. Es, por lo tanto, una herramienta fundamental para hacernos sentir bien por dentro y por fuera y, por eso, debemos prestarle más atención de la que le damos normalmente, sobre todo después de los excesos navideños. ¿Cómo hacerlo? Te lo explicamos a continuación con algunos consejos, pero antes te descubrimos 5 curiosidades sobre este tema:

¿Sabías que…?

• El hígado es el segundo órgano más grande de nuestro cuerpo y pesa 1.5 kilos aproximadamente.

• El alcohol es causante de más de 200 enfermedades y trastornos, por lo que es importante no abusar de él.

• De hecho, en España se calcula que el consumo excesivo de alcohol es responsable de 20.000 muertes anuales.

• El hígado tiene la capacidad de regenerarse por sí solo con el tiempo, siempre que no haya otras enfermedades. Esto significa que una persona puede donar hasta 2 tercios de su hígado a otra persona que lo necesite.

• Un consumo excesivo es nocivo para tu cuerpo, pero también lo es un consumo moderado (hablamos de 10 gramos de etanol por día para las mujeres –una copa de vino– y 20 gramos por día para los hombres), ya que produce un envejecimiento prematuro y favorece algunos tumores.

Vamos a por nuestros consejos para detoxificar tu hígado después de fiestas:

• Alimentación saludable: una dieta rica en verduras, fruta y cereales, evitando alimentos ultraprocesados te ayudará no sólo a darle un respiro a tu hígado sino a todo tu organismo. Evita también comidas copiosas y sustancias como el tabaco, el café, el azúcar, etc.

• ¡Adiós alcohol! Despídete de las bebidas con alcohol, al menos durante un tiempo. Notarás una mejora.

• Complementos alimenticios a base de cardo mariano, alcachofa, rooibos, romero u otros elementos naturales:

   - Lamberts Cardo Mariano: el Cardo Mariano es rico en flavonoides conocidos como silimarina y que ayudan a paliar el daño de los radicales libres, protegen el hígado y estimulan las células hepáticas para que retomen su ritmo normal. 

   - Arkofluido alcachofa forte: estas ampollas bebibles son ideales para devolver la normalidad a tu cuerpo, ya que ayudan a detoxificar, favorecen la degradación de las grasas, ayudan a drenar y contribuyen a una mejor digestión, entre otros muchos beneficios 

   - XLS Medical: Mejora la digestión, reduce el apetito y te ayuda a “resetear” tu cuerpo.

   - Aboca Epakur NeoDetox: formulado con productos naturales está especialmente indicado para detoxificar el hígado, regular la función hepática y protegerlo, gracias a su contenido en cúrcuma.

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• Paciencia y fuerza de voluntad: la depuración no es cosa de un día, deberás ser disciplinado y seguir estas pautas saludables durante al menos dos semanas o 20 días para empezar a ver los resultados.

Con todo esto conseguirás que tu cuerpo expulse las toxinas acumuladas durante estos días, mejorarás la digestión con una alimentación menos pesada y con esto te sentirás con un mejor ánimo y ¡preparadísimo/a para empezar este 2021 con buen pie!

Te recordamos que si quieres más información o tienes dudas sobre algún producto siempre puedes llamarnos al 93 490 92 07 y en la Farmacia de la Estación de Sants responderemos a todas tus preguntas.