¿Sabías que el 80% de las enfermedades cardiovasculares se puede prevenir?

El sistema cardiovascular es el epicentro de toda la actividad de nuestro organismo y por eso, para gozar de buena salud, debemos tener una buena salud cardiovascular. Sin embargo, las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en el mundo, y es una cifra que ha crecido exponencialmente junto a una sociedad con cada vez más individuos con sobrepeso, con peores hábitos alimenticios y con más sedentarismo; factores que incrementan el riesgo a padecer este tipo de enfermedades.

¿Sabías que…?

1. Tu corazón bombea cerca de 7,000 litros de sangre durante un día.

2. Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de defunción en el mundo, con una estimación de 17,9 millones de muertes anuales.

3. Diversos estudios demuestran que personas con sobrepeso u obesidad tienen un factor de riesgo mayor a padecer enfermedades cardiovasculares como enfermedades coronarias, insuficiencia cardiaca, fibrilación auricular o arritmias ventriculares, entre otras.

4. Se estima que un 80% de las enfermedades cardiovasculares se puede prevenir: se ha demostrado que reducir el consumo de sal, dejar de fumar, mejorar la alimentación o practicar actividad física ayudan a reducir el riesgo a sufrir este tipo de enfermedades.

5. El estrés, la ansiedad, el tabaco o una mal salud del sueño son factores que afectan directamente a tu corazón, ya que aumentan la presión arterial y el pulso cardíaco. Esto hace que tu corazón tenga que esforzarse mucho más de lo habitual y puede lesionar los vasos sanguíneos e incluso puede llegar a ocasionar alteraciones en el ritmo de sus latidos.

6. Realizar actividad física de manera regular aumenta los niveles de colesterol HDL, el conocido como colesterol “bueno”, y reduce la presión arterial.

7. Tener antecedentes de enfermedad cardiovascular en familiares de primer grado hacen que se duplique el riesgo de enfermedades del corazón.

8. Las personas que tienen un perfil de riesgo cardiovascular óptimo tienen una esperanza de vida de 10 años más en comparación con adultos de la misma edad con factores de riesgo cardiovascular.

A continuación te dejamos una tabla con los valores óptimos, buenos y elevados de colesterol en personas adultas. Las directrices para hombres y mujeres son similares con excepción del colesterol HDL, en el que las mujeres deberían tener niveles más altos.
Todos los valores están en mg/dL (miligramos por decilitro) y se basan en mediciones en ayunas.

Las enfermedades cardiovasculares, muchas veces, no presentan síntomas previos y por eso es indispensable cuidarnos día tras día, manteniendo unos hábitos de vida saludables. No solo eso, sino que es altamente recomendable hacerse chequeos regulares, especialmente si tienes antecedentes de colesterol alto en tu familia, si eres fumador, si tienes sobrepeso u obesidad o si tus hábitos alimenticios no son los más saludables y no sueles hacer ejercicio físico.

Te recordamos que, en la Farmacia de la Estación de Sants, queremos que cuides tu corazón. Por eso, disponemos de la prueba de perfil lipídico, un análisis completo de la salud de tu corazón. Con un pequeño pinchacito en el dedo podrás saber tus niveles de colesterol totales, el nivel de colesterol HDL y LDL, triglicéridos. Puedes pedir tu cita a través del whatsapp de la farmacia o llamándonos. ¡Te esperamos!